Sobre o livro: 2016 / Você vive como a maioria de seus contemporâneos, girando como um esquilo em uma roda e correndo constantemente em círculos “casa-trabalho-casa”? Você sente seus músculos enfraquecendo, sua pele ficando flácida, o excesso de peso ganhando e as dores na coluna se tornando quase habituais? Mas, ao mesmo tempo, você acha que não tem tempo para cuidar de si mesmo, movimentar-se ativamente e relaxar totalmente? Na verdade, para restaurar a força e a saúde do seu corpo e do seu espírito, você precisa de muito pouco tempo! complexos para praticar em casa e no local de trabalho exigirão um mínimo de esforço de sua parte e darão o máximo de resultados. As aulas são ministradas por Andrey Levshinov, um reconhecido mestre de yoga, chamado de “Sharma Russo”.!